Generalidades.
José Roque Albín Huerta*
Hoy vamos a hablar sobre la alegría, la felicidad y sus beneficios para la salud: Se trata de una emoción agradable que se produce como respuesta a un suceso que percibimos como positivo, es decir, se trata de un sentimiento de placer. Algunos sinónimos para la palabra alegría son: diversión, satisfacción, gozo, entusiasmo, estar contento, alborozo, es así como la alegría verdadera, según diversos estudios científicos, psicológicos y de vivencias, tiene muchos beneficios tanto para la salud mental como para la salud física.
La persona alegre rinde más, suele ser más sana, supera más fácil las dificultades, contagia esa alegría a las demás personas que están a su alrededor, la felicidad, es a su vez, un estado emocional que causa un efecto permanente y estable ya que disminuye el estrés ya que al reír el cerebro produce hormonas, la serotonina, adrenalina, endorfina y otras que precisamente se encargan de reducir dicho estado de estrés; ahora bien, existe una serie de actividades, conductas, actitudes y gestos que nos pueden hacer más felices, aunque las personas somos diferentes, el ser alegres y sonreír, provoca una mayor autoestima, una persona que es feliz se siente bien consigo misma, procura cuidarse más y llevar un estilo de vida, haciendo ejercicio, viajar cuando ello es posible.
Cuando sentimos alegría tras la ejecución de una conducta, la probabilidad de que repitamos esa conducta, aumenta ese estado emocional, una forma excelente de conducirnos es ser agradecido con alguien que nos ha ayudado de alguna manera, viviendo así el presente y no convertirse reo del pasado ni del futuro, las emociones positivas mejoran el trabajo de nuestro sistema de defensa, teniendo como resultado una mejoría del sistema inmunológico.
Como consecuencia de lo anterior, si una persona es alegre, mejora también su calidad de vida dando paso de afirmación a los estudios que señalan a una persona con esta actitud positiva, es más feliz e incrementa la posibilidad de vivir más años, porque se conjuga una mejoría en el sueño tomando en consideración que las actitudes negativas son la principal causa del insomnio.
Estudios afirman que escuchar música nos proporcionan múltiplos beneficios psicológicos, como manejar y controlar los estados emocionales negativos, vivir la felicidad, estar constantemente buscándola produce el efecto contrario, es decir, la infelicidad, sabemos que al reírnos estamos ejercitando nuestra mente y cuerpo ya que se ponen en movimiento 20 músculos, no debemos olvidar que la felicidad de uno depende también, en gran parte de las personas con las que se tiene contacto constante.
Dada la importancia que tiene para la salud mental, varios países determinaron que un mal manejo emocional por causas contrarias a las que se narran en párrafos anteriores, fuera declarado como política pública de salud, de tal forma que en el año 2003 la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización de las Naciones Unidas (ONU) acordaran establecer el 20 de marzo como el Día de la Felicidad, para concienciar el papel tan importante que representa la felicidad y el positivismo en todos los aspectos de nuestra vida, considerando que si hablamos de salud, cada vez hay más estudios que evidencian que la felicidad y la salud están vinculadas en muchos sentidos ya que las personas felices suelen tener mejor salud.
Ahora bien, aunque no existe una única definición de qué es ser feliz, se puede decir que la felicidad es un estado de bienestar subjetivo en el que predominan las emociones positivas por encima de las negativas, ya que este positivismo hace que las personas felices afronten mejor los problemas físicos y psíquicos, que repercuten directamente en la salud.
Finalmente, las emociones influyen directamente en nuestro organismo, tanto de forma positiva como negativa; en general, las personas que se sienten felices tienen menos presentes los problemas de salud ya que todo es debido a que nuestro cuerpo genera hormonas de la felicidad, que hacen que nos sintamos bien y nos aportan una sensación de bienestar.
Estimado lector, tenemos todo a nuestro alcance para ser felices.
es rector General del Centro Universitario Uteg*.